很可能会轮到你来招待，并提供圣诞啃，但如果你注意你的腰围，不要羞于做饭，你怎么吃，余下的11个月的一年。
，主要餐之间吃零食的是，这一切都增加了，所以，你的朋友会感谢你来到新年，你是保守的脂肪，和吝啬巧克力的 - 记住，在圣诞节吃一盒巧克力35选择将增加一个额外的1/2磅，你的腰围。
圣诞啃1：抄底
废旧品客薯片薯片或蔬菜生菜色拉之类的恭维一些美味可口的逢低取代他们。
低脂肪逢低使用不含脂肪FROMAGE的乳酪天然酸奶或低脂真的会遏制碳水化合物。
与黑胡椒，柠檬汁，香料和一些诱人的口味新鲜香草季节。
圣诞啃2：馅饼，馅饼和糕点
插手酥皮可以是一种艺术形式本身，所以选择百果馅饼会节省你的使命和也剃掉的热量。
对于百果馅饼为什么不混合肉末用少许炖苹果，降低热量和脂肪，并提高营养含量。
圣诞啃3：用剩的火鸡
汤是一个伟大的填料之间的长时间的等待，尤其是在冬天一天，但要小心，不要用吃剩的食物，像泡沫和吱吱声打造高脂肪填料。
相反，使用低热量的火鸡做出一些可爱的维生素丰富的汤，如土耳其汤或咖喱火鸡糙米甚至是一个带皮马铃薯沙拉和香醋。
火鸡三明治，全麦面包，不要使用黄油，而是选择一些低脂肪的红莓酱，火鸡胸脯，黑肉和沙拉吨和一点点芥末您选择。
圣诞啃4：螺母碗
坚果一般伟大的天然蛋白质和健康的脂肪酸来源，但你吃了会长胖，特别是如果他们是咸鱼。
因此选择无盐，并把它们与葡萄干或干香料。
为了让他们吃了一个苦差事，他们在他们的炮弹购买，像巴西或核桃。
还可以添加一些小黄瓜，橄榄，腌洋葱，带，确保你买的水的罐子，而不是保存在油橄榄橄榄。
圣诞啃5：VOL-AU-通风口，香肠卷，乳蛋饼，春卷和flans
总之，所有这些圣诞小吃最好避免，尤其是如果他们都奠定了餐桌上在上午11时下午2点左右，然后再开始主菜。
他们不仅将填补你在午餐前，但他们都收拾了热量冲。
尝试，而不是只是填补一个板块，一些替代品，如沙拉，火腿，熏鲑鱼，瘦牛肉，鸡肉，火鸡，新鲜的大虾，生菜色拉，法式面包，但没有黄油或蛋黄酱，而是试图面包棒，番茄酱和酸奶黄瓜。
，主要餐之间吃零食的是，这一切都增加了，所以，你的朋友会感谢你来到新年，你是保守的脂肪，和吝啬巧克力的 - 记住，在圣诞节吃一盒巧克力35选择将增加一个额外的1/2磅，你的腰围。
圣诞啃1：抄底
废旧品客薯片薯片或蔬菜生菜色拉之类的恭维一些美味可口的逢低取代他们。
低脂肪逢低使用不含脂肪FROMAGE的乳酪天然酸奶或低脂真的会遏制碳水化合物。
与黑胡椒，柠檬汁，香料和一些诱人的口味新鲜香草季节。
圣诞啃2：馅饼，馅饼和糕点
插手酥皮可以是一种艺术形式本身，所以选择百果馅饼会节省你的使命和也剃掉的热量。
对于百果馅饼为什么不混合肉末用少许炖苹果，降低热量和脂肪，并提高营养含量。
圣诞啃3：用剩的火鸡
汤是一个伟大的填料之间的长时间的等待，尤其是在冬天一天，但要小心，不要用吃剩的食物，像泡沫和吱吱声打造高脂肪填料。
相反，使用低热量的火鸡做出一些可爱的维生素丰富的汤，如土耳其汤或咖喱火鸡糙米甚至是一个带皮马铃薯沙拉和香醋。
火鸡三明治，全麦面包，不要使用黄油，而是选择一些低脂肪的红莓酱，火鸡胸脯，黑肉和沙拉吨和一点点芥末您选择。
圣诞啃4：螺母碗
坚果一般伟大的天然蛋白质和健康的脂肪酸来源，但你吃了会长胖，特别是如果他们是咸鱼。
因此选择无盐，并把它们与葡萄干或干香料。
为了让他们吃了一个苦差事，他们在他们的炮弹购买，像巴西或核桃。
还可以添加一些小黄瓜，橄榄，腌洋葱，带，确保你买的水的罐子，而不是保存在油橄榄橄榄。
圣诞啃5：VOL-AU-通风口，香肠卷，乳蛋饼，春卷和flans
总之，所有这些圣诞小吃最好避免，尤其是如果他们都奠定了餐桌上在上午11时下午2点左右，然后再开始主菜。
他们不仅将填补你在午餐前，但他们都收拾了热量冲。
尝试，而不是只是填补一个板块，一些替代品，如沙拉，火腿，熏鲑鱼，瘦牛肉，鸡肉，火鸡，新鲜的大虾，生菜色拉，法式面包，但没有黄油或蛋黄酱，而是试图面包棒，番茄酱和酸奶黄瓜。
from 吃的喝的 (eat and drink) http://eat5drink.blogspot.com/2013/11/5-calorie-slaying-christmas-nibble.html
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