10个最佳的抗氧化剂食品圣诞节

有一个健康的圣诞混合它与一些最好的抗氧化剂的食物，帮助你苗条的朋友和家人享受着温暖而自然的饮食，该怎么办？

下面你会发现一些最好的抗氧化剂的食物，你可以很容易地融入一些节日塔克，以纾缓带测量来新年。



1。黑莓和澳洲青苹苹果

圣诞节不只是温暖你的圣诞布丁，再加上你就会有别的东西提供给那些企图，并礼貌地避免饭后胃填料相当丰富。

为什么不能把它与一个可爱的黑莓和澳洲青苹苹果馅饼？

澳洲青苹苹果排名13 ORAC图表（氧自由基吸收能力），注册一个巨大的5'381总抗氧化能力（TAC）每份。

黑莓另一方面列出更高在没有'7与7'701 TAC一杯。

祸不单行的抗氧化剂。



2。红小豆

而被低估的bean其实每份大小的星球上最强大的抗氧化剂的食品项目 。



不要被西方媒体欺骗，相信acai莓果或白藜芦醇是有一些最强大的，而强大的 - 他们不会出现在排名前20位根据webmd.com的。

半杯小红豆注册高达13'727 TAC，那么为什么不混合的蔬菜品种超过庆祝活动。



3。山莓

同样你的甜点可以有所不同，和覆盆子的ORAC表上排名第10。

这是酮浆果现在正在使用的一些最新的减肥补充剂，因为它们有助于增加和中度的蛋白脂联素调节你的新陈代谢。

在本质上，因此酮，你如何快速燃烧脂肪，当你酒足饭饱不再饭后激增的自然属性。



4。梅干

西梅排名第九，可以吃干作为零食或者你可以尝试剪枝圣诞蛋糕。

这是另一个7'291 TAC每份。



5。酸果蔓

梳洗，一些酸果蔓汁，甚至一些小红莓风格的圣诞鸡尾酒。

小红莓的方式有no'6来在8'983 TAC每杯。



6。野生蓝莓

曾经烤野生蓝莓馅饼？

蓝丝带的的野生蓝莓派是一个杀手在加拿大，以及，而糕点内容可能收拾掉的热量，野生蓝莓来一个强大的第二个的ORAC图上，与13'427 TAC一杯。



7。草莓

一个奇妙的多功能5'938 TAC每餐水果，草莓乳酪蛋糕，酥饼或新鲜的草莓汁很长的路要走，降低血脂水平，并帮助排出肠道和肝脏丰富的毒素可能会沉迷于在圣诞节假期。



8。胡桃

山核桃坚果或饼图将营养抗氧化剂这个冬天，山核桃1盎司等于5'085 TAC。



9。甜樱桃

甜樱桃在no'15，可以用在各种各样的食谱，如布朗尼，馅饼，蛋糕，馅饼和冰淇淋或果汁冰糕健康的选择。



10。朝鲜蓟

的朝鲜蓟是巨大的心脏和长寿有很大的好处。

冲洗系统最好的清洁方式之一是有一个朝鲜蓟睡前喝茶。

同时巨大的皮肤如何真正排毒和净化系统在圣诞节期间，你可以在这里看到 。



今年排名前10位的减肥产品的信息来启动你的新年排毒饮食：

访问： 冬季脂肪燃烧

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